香蕉(学名:Musa nanaLour.),芭蕉科芭蕉属植物,又指其果实。原产自亚洲东南部,现中国台湾、海南、广东、广西等均有栽培。
香蕉的主要品种有:齐尾、仙人蕉、威廉斯、高脚顿地雷、矮脚顿地雷、广东香蕉1号、广东香蕉2号等等。



香蕉被称为智慧之果
中国汉代就栽培香蕉,那时称为“甘蕉”。据说,汉武帝起扶荔宫时,收集天下奇花异木时,其中就有香蕉。晋人稽含记述香蕉说:“剩其子上皮,色黄白,味似葡萄,甜而脆,亦疗肌。”宋代陆佃所著《埤雅》云:“蕉不落叶,一叶舒则一叶蕉,故谓之蕉。”
公元三世纪时,亚历山大远征印度发现香蕉,此后才传向世界各地。据埃及考古学家在出土文物中发现,远在四千年前的埃及陶器上就画有香蕉的图案,非洲栽培香蕉的历史比中国还早。据说希腊人在四千多年前就开始食用香蕉。古印度和波斯民间认为,金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。
能改善失眠
香蕉是最大众化的水果之一,人们也对其喜爱有加,国外更是有人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低,香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C,膳食纤维也很多,可谓是营养的宝矿。
香蕉除了我们以上所说的营养外,对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,有安抚神经的功效,香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述,睡前吃一些香蕉,对于更好地入睡,是有着很好的辅助作用的。
体寒血糖高的朋友少吃香蕉
香蕉的属性性寒,体质偏于虚寒的人,最好要少吃,因为香蕉含钾高,急慢性肾炎、肾功能不全患者,都不应多吃香蕉,吃的话,每天半根为底线,不然对于病情是大大不利的。还有就是,香蕉糖份高,100克左右的香蕉中还有卡路里约87千卡,故此,糖尿病患者也不能多吃香蕉。
香蕉是很容易就“发黑”的,常温下容易滋生细菌,香蕉不宜放入冰箱易变黑,香蕉发黑是坚决不能再吃的。
香蕉还是运动食品,在运动之前吃一根,对于体力的补充是很有好处的。

香蕉的营养成分
每100克香蕉所含热量89大卡。具体营养素含量详见下表:
所含营养素 | 含量(每100克) | 单位 |
热量 | 89 | 大卡 |
碳水化合物 | 22.84 | 克 |
脂肪 | 0.33 | 克 |
蛋白质 | 1.09 | 克 |
纤维素 | 2.6 | 克 |

相关文章:
“十倍牛股”汇金科技连续三个跌停 淄博国投能否“入主”仍存疑问04-03
清明节至 森林防火不能忘04-03
中国救援队伍在缅已成功救出9名幸存者04-03
沉舟尽历万木春:,傅沉舟阮知微后续全文免费阅读无广告TXT傅沉舟阮知微04-03